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Spinning: Queima gordura e fortalece os músculos!

Spinning: Queima gordura e fortalece os músculos!

Tempo de Leitura: 3 minutos

O Spinning é um exercício aeróbico que beneficia muito o corpo, queimando gordura, fortalecendo os músculos e melhorando a capacidade respiratória e cardiovascular.

Essa modalidade simula um treino de ciclismo indoor. Trata-se de bicicletas estáticas onde os alunos conseguem simular as dificuldades de uma pedalada ao ar livre, simulando subidas e descidas com mudanças de velocidade e de cargo.

Essa modalidade é bem intensa, podendo por exemplo substituir uma corrida ou complementar treinos de musculação.

Saiba como funciona uma aula de spinning!

Como as aulas funcionam?

As bicicletas ergométricas ficam posicionadas frente ao instrutor, a fim de que ele regule a intensidade do treino apresentando os exercícios que devem ser feitos pelos alunos.

O guidom permite diversificar os movimentos com pegadas diferentes, possibilitando pedalar tanto sentado como em pé, com cargas e velocidades diversificadas. Isso permite um treino ativo e exigente, que dura cerca de 50 mim.

A música durante a aula e o ambiente garantem muita descontração!

 

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Quem pode fazer aulas de Spinning?

Essa modalidade não possui muitas contraindicações, mas em caso de problemas nas articulações, especialmente no joelho e na coluna, é recomendado passar por uma avaliação com um médico ou com um preparador físico para certificar que você possui boas condições de saúde.

Por ser uma atividade de baixo impacto, esse exercício tem baixo risco de lesão e pode ser praticado até mesmo em recuperação muscular. Vale ressaltar que a maior parte das lesões que ocorrem durante o treino está relacionada com a má regulagem do equipamento, portanto, pedir ajuda ao instrutor é indispensável.

Conheça seus benefícios!

Quando praticado regularmente, o Spinning proporciona diversas vantagens para a saúde, tais como:

Queima calorias e tonifica os músculos

A queima de gorduras e calorias variam de acordo com a intensidade do treino, podendo variar entre 500 a 800 calorias em um treino de aproximadamente 50 minutos.

Dessa forma, é possível emagrecer rapidamente e conquistar uma boa forma física, pois o Spinnig fortalece e tonifica principalmente os músculos pernas, glúteos e abdômen.

Melhora a capacidade respiratória e cardiovascular.

Pessoas sedentárias tendem a sentir dificuldade em atividades simples, como caminhar ou subir escadas. Isso significa que as capacidades cardíacas, respiratórias e vasculares então prejudicadas, causando cansaço e indisposição.

O Spinning proporciona resistência física para realização de exercícios físicos e de todas as atividades do cotidiano, proporciona condicionamento, melhora a capacidade respiratória e cardiovascular.

Dessa forma, que se exercita diminui as chances de ter problemas cardiovasculares, como o infarto e a hipertensão.

Conheça as modalidades da Cia. do Corpo!

Venham praticar o Spinning aqui na Cia. do Corpo!

Venha melhorar sua saúde física e mental e aliviar todo o estresse do cotidiano aqui na Academia Cia. do Corpo!

Nossa academia conta com várias modalidades, e o Spinning é uma delas. Solicite uma aula experimental e se encante! Esperamos por você.

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