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Como emagrecer com musculação?

Como emagrecer com musculação?

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Você sabia que é possível emagrecer com musculação e ter ótimos resultados? A musculação vai muito além de só fazer com que os músculos cresçam, e se perder peso é seu objetivo, você precisa incorporá-la em seus treinos.

Quando pensamos em exercícios para emagrecer, já vem logo na mente os exercícios aeróbicos, como dança, natação, corrida, zumba, bicicleta, etc.

Os exercícios aeróbicos são realmente os mais eficientes na perda de peso, porém, reduz não só a gordura, como também, os músculos. Como consequência, você consegue ficar magro, mas a falta de massa magra acaba deixando um aspecto flácido.

O fato é que a musculação permite queimar tantas calorias quanto os exercícios aeróbicos, e o melhor, o corpo continua queimando calorias mesmo em repouso, e quanto mais músculos você tem, mais calorias queima.

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