Banho gelado: É estimulante, ajuda na recuperação muscular e muito mais!
Os benefícios que o ato de tomar banho gelado pode proporcionar à nossa saúde e bem-estar vem sendo discutidos há um certo tempo, afinal, essa prática é estimulante, ajuda na…
Valor Calórico X Valor nutricional: Qual devo seguir?
Você é do tipo de pessoa que mede todas as calorias que consome durante o dia? E já chegou a evitar qualquer alimento natural somente devido a sua caloria? Bom,…
Implemente essas 7 dicas e evite lesões durante os exercícios físicos!
Evitar lesões durante os exercícios físicos é tão importante para o seu bem-estar e sua saúde quanto cuidar do corpo, afinal, não é possível treinar com dores e com algum…
Dores musculares pós-treino? Elimine-as com 7 dicas simples!
Você já sentiu aquela dorzinha após realizar um treino? Fique tranquilo! A dor é uma resposta natural do músculo devido ao estímulo que ele sofreu. As dores musculares aparecem especialmente…
Metabolismo lento? Aprenda a resolver de forma simples!
Certamente, você já ouviu alguém dizer que não emagrece porque “o metabolismo está lento”. O fato é que cada pessoa tem seu próprio ritmo metabólico, e assim, tem pessoas que…
A importância de beber água para o ganho de massa muscular
Na busca de construir um corpo com mais massa muscular, saúde e qualidade, tendemos a focar apenas ao consumo de proteínas, carboidratos, suplementos, gorduras boas, modulação hormonal..., e acabamos esquecendo…
Veja importância de se alongar antes e depois dos exercícios físicos!
Você conhece a importância de se alongar antes e depois dos exercícios físicos? Não? Fique tranquilo, pois estamos aqui para tirar todas as suas dúvidas! Os alongamentos aumentam a flexibilidade…
Agora que estamos de volta, aprenda a vencer a preguiça na academia!
Sem dúvida, exercícios físicos atrelados com uma alimentação saudável são essenciais para manter a saúde física e mental em dia. Você sabia? Pessoas que implementam esses hábitos em suas vidas…
Você conhece a importância do descanso na recuperação muscular?
Você sabia que o descanso é tão importante quanto o treino? É preciso ter um descanso de qualidade, para que haja liberação hormonal durante o sono, e claro, para que…
Aumente sua resistência física! Confira 5 dicas para isso
Você quer melhorar seu desempenho nos exercícios físicos ou ter uma vida mais saudável? Saiba que isso é possível aumentando sua resistência física! A resistência física desempenha um papel muito…
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