Por que o treinamento em circuito é bom para você? Descubra tudo!
O treinamento em circuito é uma excelente maneira de melhorar a mobilidade, a força e a resistência muscular. Ele pode beneficiar desde as crianças até os idosos, pois os exercícios…
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Essa modalidade se popularizou no mundo todo e virou a queridinha nas academias, e não é para menos: Além de ser uma atividade física divertida, o jump trabalha a força…
A Dança é a arte de mexer o corpo, e para dominá-la, NÃO é obrigatório ter um dom. O segredo está na prática! Dançar pode ser divertido, e além de…
O treino funcional se baseia em movimentos naturais do corpo, como correr, pular, agachar, puxar, empurrar e girar, mesclado diferentes capacidades físicas em um único exercício. Diferente da musculação, que…
O Spinning é um exercício aeróbico que beneficia muito o corpo, queimando gordura, fortalecendo os músculos e melhorando a capacidade respiratória e cardiovascular. Essa modalidade simula um treino de ciclismo…
Como está sua autoestima? Desde que nascemos nossa autoestima está sendo formada. Trata-se de uma avaliação positiva ou negativa que fazemos de nós mesmos. Essa avaliação é feita a partir…