Por que o treinamento em circuito é bom para você? Descubra tudo!
O treinamento em circuito é uma excelente maneira de melhorar a mobilidade, a força e a resistência muscular. Ele pode beneficiar desde as crianças até os idosos, pois os exercícios…
Implemente essas 7 dicas e evite lesões durante os exercícios físicos!
Evitar lesões durante os exercícios físicos é tão importante para o seu bem-estar e sua saúde quanto cuidar do corpo, afinal, não é possível treinar com dores e com algum…
Alimentos termogênicos realmente contribuem no emagrecimento? Descubra tudo!
Um conceito cada vez mais popular no mundo fitness, os alimentos termogênicos podem trazer diversas vantagens ao nosso organismo. Descubra em nosso post o que são alimentos termogênicos, se eles…
Seu peso estagnou? Saiba fugir do efeito platô e voltar a ter resultados!
Você está se dedicando e trabalhando duro para atingir a sua meta, mas parece que os números na balança estagnaram? Você pode estar sofrendo o efeito platô! Geralmente, o efeito…
Comprovadamente, faltar à academia se torna um ciclo vicioso! Saiba mais.
Quantas vezes você já deixou de ir para a academia por estar com preguiça, cansado ou desmotivado? Se você é do tipo de pessoa que adora dar desculpas para faltar…
Jump: Tonifica o bumbum e combate as celulites!
Essa modalidade se popularizou no mundo todo e virou a queridinha nas academias, e não é para menos: Além de ser uma atividade física divertida, o jump trabalha a força…
Álcool x Musculação: Realmente prejudica a hipertrofia?
Você sabe quais são os efeitos do álcool na musculação? Algumas pessoas podem até contestar, mas especialistas afirmam: Álcool e atividade física não combinam! Muitas pessoas sustentam o fato de…
Dores musculares pós-treino? Elimine-as com 7 dicas simples!
Você já sentiu aquela dorzinha após realizar um treino? Fique tranquilo! A dor é uma resposta natural do músculo devido ao estímulo que ele sofreu. As dores musculares aparecem especialmente…
Descubra a verdade sobre a dieta cetogênica!
Originalmente utilizada como um auxílio no controle da epilepsia, a dieta cetogênica consiste basicamente na redução de carboidratos ingeridos e um aumento considerável no consumo de gordura boa, sendo uma…
Dançar: Uma maneira divertida de queimar calorias e tonificar os músculos!
A Dança é a arte de mexer o corpo, e para dominá-la, NÃO é obrigatório ter um dom. O segredo está na prática! Dançar pode ser divertido, e além de…