![[Leitura obrigatória] Atividades físicas proporcionam saúde e qualidade de vida!](https://mlstpbbft4hq.i.optimole.com/7NGCG7E-l8AMdp6R/w:auto/h:auto/q:auto/https://www.ciadocorpoacademia.com/wp-content/uploads/2020/07/indo-fazer-exercicio.jpg)
[Leitura obrigatória] Atividades físicas proporcionam saúde e qualidade de vida!
Sem dúvida, as atividades físicas proporcionam uma série de vantagens para a saúde e qualidade de vida. O fato é que corpo humano foi criado para o movimento, e se…
Alimentação pré e pós treino: Veja sua importância
Todos nós sabemos que a prática regular de atividade física traz inúmeros benefícios a saúde, mas para que isso aconteça, é importante nos preocuparmos com a alimentação, principalmente com a…
Metabolismo lento? Aprenda a resolver de forma simples!
Certamente, você já ouviu alguém dizer que não emagrece porque “o metabolismo está lento”. O fato é que cada pessoa tem seu próprio ritmo metabólico, e assim, tem pessoas que…
O que é treino funcional? Conheça seus benefícios!
O treino funcional se baseia em movimentos naturais do corpo, como correr, pular, agachar, puxar, empurrar e girar, mesclado diferentes capacidades físicas em um único exercício. Diferente da musculação, que…
A importância de beber água para o ganho de massa muscular
Na busca de construir um corpo com mais massa muscular, saúde e qualidade, tendemos a focar apenas ao consumo de proteínas, carboidratos, suplementos, gorduras boas, modulação hormonal..., e acabamos esquecendo…
Veja importância de se alongar antes e depois dos exercícios físicos!
Você conhece a importância de se alongar antes e depois dos exercícios físicos? Não? Fique tranquilo, pois estamos aqui para tirar todas as suas dúvidas! Os alongamentos aumentam a flexibilidade…
Agora que estamos de volta, aprenda a vencer a preguiça na academia!
Sem dúvida, exercícios físicos atrelados com uma alimentação saudável são essenciais para manter a saúde física e mental em dia. Você sabia? Pessoas que implementam esses hábitos em suas vidas…
Você conhece a importância do descanso na recuperação muscular?
Você sabia que o descanso é tão importante quanto o treino? É preciso ter um descanso de qualidade, para que haja liberação hormonal durante o sono, e claro, para que…
Aumente sua resistência física! Confira 5 dicas para isso
Você quer melhorar seu desempenho nos exercícios físicos ou ter uma vida mais saudável? Saiba que isso é possível aumentando sua resistência física! A resistência física desempenha um papel muito…
3 receitas SIMPLES e SAUDÁVEIS para aumentar a imunidade!
Alguns alimentos são extremamente benéficos para nossa saúde, e com eles podemos fazer receitas simples e saudáveis para aumentar a imunidade! A imunidade é a capacidade de nosso organismo em…