Banho gelado: É estimulante, ajuda na recuperação muscular e muito mais!
Os benefícios que o ato de tomar banho gelado pode proporcionar à nossa saúde e bem-estar vem sendo discutidos há um certo tempo, afinal, essa prática é estimulante, ajuda na…
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Você é do tipo de pessoa que mede todas as calorias que consome durante o dia? E já chegou a evitar qualquer alimento natural somente devido a sua caloria? Bom,…
O treinamento em circuito é uma excelente maneira de melhorar a mobilidade, a força e a resistência muscular. Ele pode beneficiar desde as crianças até os idosos, pois os exercícios…
Evitar lesões durante os exercícios físicos é tão importante para o seu bem-estar e sua saúde quanto cuidar do corpo, afinal, não é possível treinar com dores e com algum…
Um conceito cada vez mais popular no mundo fitness, os alimentos termogênicos podem trazer diversas vantagens ao nosso organismo. Descubra em nosso post o que são alimentos termogênicos, se eles…
Você está se dedicando e trabalhando duro para atingir a sua meta, mas parece que os números na balança estagnaram? Você pode estar sofrendo o efeito platô! Geralmente, o efeito…
Quantas vezes você já deixou de ir para a academia por estar com preguiça, cansado ou desmotivado? Se você é do tipo de pessoa que adora dar desculpas para faltar…
Essa modalidade se popularizou no mundo todo e virou a queridinha nas academias, e não é para menos: Além de ser uma atividade física divertida, o jump trabalha a força…
Você sabe quais são os efeitos do álcool na musculação? Algumas pessoas podem até contestar, mas especialistas afirmam: Álcool e atividade física não combinam! Muitas pessoas sustentam o fato de…
Você já sentiu aquela dorzinha após realizar um treino? Fique tranquilo! A dor é uma resposta natural do músculo devido ao estímulo que ele sofreu. As dores musculares aparecem especialmente…