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Agora que estamos de volta, aprenda a vencer a preguiça na academia!

Agora que estamos de volta, aprenda a vencer a preguiça na academia!

Tempo de Leitura: 3 minutos

Sem dúvida, exercícios físicos atrelados com uma alimentação saudável são essenciais para manter a saúde física e mental em dia. Você sabia? Pessoas que implementam esses hábitos em suas vidas são menos propensos a adoecer e costumam ter uma vida bem longa.

Porém, as vezes sentimos preguiça de ir à academia, e inventamos desculpas para faltar, seja por conta do frio, da indisposição ou medo de pegar alguma chuva pelo caminho. Sabemos que não é tarefa fácil lutar contra um estilo de vida sedentário, mas estamos aqui para te ajudar.

A mudança de alguns hábitos pode espantar de vez esse desanimo. Confira a seguir quais são essas mudanças e vença a preguiça na academia!

Pratique um exercício físico que você goste

Pratique um exercício físico que você goste, e coloque ele em sua agenda! Lembre-se, a criação de uma rotina leva tempo para virar hábito (entre 21 a 120 dias), então seja persistente.

Você conhece as modalidades da Academia Cia. do corpo? Disponibilizamos aulas de jump, circuito, dança, zumba, cross cia, spinning, step e musculação. Sem dúvida, somos a academia mais completa da região, e o melhor, todas as modalidades são inclusas em um único valor. Escolha uma que você goste e venha treinar com a gente!

Banner da academia Cia do Corpo

Estabeleça metas reais

estabelecer metas reais é muito importante! Portanto, defina objetivos realistas que você tenha capacidade de alcançar, como por exemplo, incluir mais repetições, peso ou minutos a cada semana.

Assim, quando conseguir alcançar seus objetivos e ver seus resultados, se sentirá bem mais disposto e motivado para continuar.

tenha uma boa noite de sono

Uma boa noite de sono renova as energias e nos dá animo para realizar todas nossas tarefas do cotidiano. lembre-se, não é apenas a quantidade de horas dormidas que deve ser levada em conta, também é preciso ter um sono de qualidade.

Algumas dicas para conseguir ter um sono de qualidade é evitar o uso de aparelhos eletrônicos e alimentos estimulantes antes de dormir. Tente substituir esses hábitos por uma boa leitura!

Confira nosso post – Você conhece a importância do descanso? – E conheça mais alguns benefícios que o descanso proporciona ao seu corpo.

Crie uma playlist com suas músicas favoritas!

As músicas tem o potencial de mudar o nosso humor e eliminar a preguiça, portanto, crie uma playlist com suas músicas favoritas e escute durante seus exercícios.

sem dúvida, as músicas nos ajudam a manter o ritmo no exercício, reduz a percepção de esforço, e dá a sensação de que o tempo passa rapidamente.

A Academia Cia. do Corpo já retomou suas atividades. Coloque seus fones e bora treinar! Não se esqueça de conferir as regras para o uso da academia com o cenário da covid-19. Clique aqui para ver todas as regras.

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