A verdade que ninguém nunca contou sobre timidez

A verdade que ninguém nunca contou sobre timidez

Tempo de Leitura: 4 minutos

A timidez é uma condição complexa, engloba uma sensação de desconforto até uma espécie de medo irracional quando nos encontramos frente a um cenário de socialização. É como uma ‘ansiedade social’, designada como um medo na presença de outras pessoas. Isso pode gerar uma repulsa a qualquer nova experiência.

A timidez não é tida como doença, é apenas um estado humana que todos estamos sujeitos, devido a nossa vulnerabilidade e fragilidade. Ela deve ser trabalhada de forma a não atrapalhar ou bloquear o convívio social.

O que desencadeia a timidez?

O que desencadeia a timidez é o medo de pessoas desconhecidas, pessoas pelo qual sente alguma atração ou pessoas que impõe alguma autoridade.

Ser o centro das atenções? Nem pensar! Grandes números de pessoas onde é preciso se impor, ou simplesmente, um status social inferior já despertam a reação de timidez.

Também pode ser causada por:

Medo de não ser aceito pelas pessoas, receio de dizer algo e ser rejeitado e julgado.

Necessidade de ganhar atenção, e quando são ignorados a autoestima é afetada, e por consequência acaba se isolando ainda mais;

Ser perfeccionista em tudo o que faz, com sentimento de medo e vergonha caso cometa algum erro.

O fato é, todos já passamos por situações desconfortáveis e ficamos envergonhados, e isso é totalmente normal. Mas existem diferenças, pessoas mais tímidas não conseguem administrar esse sentimento, e isso atrapalha a autopercepção.

Três eventos interiores caracteriza a timidez:

  1. Tendência para sentir medo frente a novas experiencias;
  2. Quando vem o sentimento de medo, o corpo apresenta reações como suadouro, enrubescimento do corpo, frio e gaguejamento.
  3. Sentimento de vergonha por acreditar que todos estão notando essas reações, o que acaba piorando as reações.

Não confunda com extroversão!

Existem diferenças entre pessoas tímidas e pessoas extrovertidas. Pessoas tímidas são consequentemente introvertidas, mas elas também podem ser extrovertidas cuja ansiedade atrapalhou a sociabilidade. E os introvertidos não-tímidos podem ser socialmente hábeis, mas que preferem a própria companhia.

A personalidade é um forte indicador da felicidade, e está relacionado ao bem-estar de cada um.

A timidez pode ser resolvida com algumas atitudes práticas que devem ser aplicadas aos poucos.

Confira abaixo algumas dicas e dê a volta por cima!

Force-se e acredite em si mesmo

Assuma um compromisso consigo mesmo e não desista de tentar. Acredite, aos poucos o medo vai sendo superado. Você pode fazer o que quiser, basta acreditar em si e fazer acontecer.

Saia da zona de conforto

Tentar ter relações sociais é muito importante, para que o sentimento de deslocação seja diminuído. Enfrente seus medos! Converse com pessoas desconhecidas na rua, vá a festas, pratique exercícios, enfim, saia de sua zona de conforto.

Respeite-se

É fundamental respeitar seus limites. Há momentos em que o melhor a se fazer é se isolar e curtir a própria companhia, pois se forçar demais pode desencadear um estresse desnecessário.

Comece um novo hobby

Comece a praticar coisas novas, como academia, dança, teatro, língua estrangeira. Será ótimo para socialização, e qualquer um deles será um prazer na sua vida.

Exercícios

Para liberar o estresse e ansiedade que a timidez produz, o exercício físico é uma ótima solução. A quantidade de energia que você tem é associado a ansiedade.

O exercício fará você gastar essa energia e te proporcionará bem-estar. Vale ressaltar que será ótimo para sua autoestima, pois melhora sua aparência e aumenta consideravelmente sua autoconfiança.

treino na fadiga

Venha fazer parte da Cia do corpo!

Já sabemos que a socialização é a saída para quem deseja se livrar da timidez, e que exercitar-se gasta suas energias e melhora a ansiedade.

A musculação promove uma melhora na autoestima e na saúde em geral, o que fará você se sentir mais confiante e motivado no seu dia a dia. Venha fazer uma aula experimental!

Garanto que sua timidez irá melhorar consideravelmente, então não perca mais tempo. Esperamos por você!

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