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zumba

A zumba é a última moda nas academias, uma técnica que une passos de dança, pulos e movimentos aeróbicos constantes. É considerada uma das melhores modalidades para emagrecer muito em pouco tempo. Inspirada pela dança latina mistura ritmos como samba, merengue, salsa e reggae. Além disso, utiliza os princípios de resistência e intervalo de treinamento físico para aumentar a tonificação dos músculos, queimar gordura e esculpir o corpo.