menu close menu

Latest Posts

Comentários

O que é hipertrofia e quais são seus benefícios

A hipertrofia muscular significa o crescimento dos músculos no corpo humano. Essa hipertrofia pode ser temporária (apenas durante a prática dos exercícios) ou crônica (quando permanece após 3 ou mais dias sem a atividade específica). Isso acontece porque seu corpo tem que se recuperar do estresse sofrido aumentando o tamanho ...

read more
Comentários

Como perder a barriga

Muitas pessoas se sentem incomodadas com aqueles famosos pneuzinhos e na hora de buscar um abdômen sarado acreditam em tudo que leem. Perder gordura localizada não é impossível, mas necessita de esforço e fazer os procedimentos corretos. Neste post vamos esclarecer para vocês o que é mito e o que ...

read more
Comentários

Como se alimentar antes e depois do treino

Uma alimentação feita de forma estratégica é tão importante quanto treinar com a frequência e a intensidade necessárias para que se alcance mudanças desejadas no corpo. Bem alimentado, o organismo responde melhor aos estímulos da atividade física para enxugar as gordurinhas e ganhar músculos. O consumo de nutrientes pré e pós-treino ...

read more